ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの平均レップ数(3セットの平均)が8レップ以上出来る各三種の重量の合計がそのトレーニーの種族値になる。例えばベンチプレスが100kg、スクワットが120kg、デッドリフトが140kgが今自分が出来る限界のであれば(各種目8レップ〜)そのトレーニーの種族値は360(100+120+140)になる。
ちなみにじぶんは415(115+140+160) ポケモンで例えれるのであればノコッチです笑 ぜひ自分のトレーニー種族値をポケモンの種族値と照らし合わせてみてください笑
かっこいい体を作る為に 